Lako pratite svoje zdravlje i napredak
Pridružite se izazovu! Vježbe s vlastitom težinom, rutine za izgradnju mišića i video vodiči visokog intenziteta.
Jednostavno pratite svoje zdravlje i napredak. Precizno praćenje za pametnije planiranje ishrane. Neka svaka kalorija bude važna.
Kalkulator ugljikohidrata procjenjuje postotak ugljikohidrata koje osoba treba konzumirati svaki dan.
Vaše potrebe za ugljikohidratima u tijelu ......
|
Broj kalorija se zatim prilagođava na osnovu vašeg cilja:
Ovaj broj kalorija je podijeljen na postotke makronutrijenata u sljedećim omjerima, na osnovu podjela koje obično preporučuju naši stručnjaci za ishranu za dobijanje mišićne mase, gubitak težine i održavanje težine. (Da, dobijanje na težini i održavanje težine su isti omjer, ali kalorije i makronutrijenti su različiti.)
Konačno, vaš unos ugljikohidrata se dobija primjenom tih postotaka na vaš dnevni broj kalorija. Svaki gram ugljikohidrata "vrijedi" 4 kalorije. |
Postanite član i pridružite se našoj zajednici kako biste dobili pristup najboljim planovima i sportskim videozapisima.
